В женской колонии Карагандинской области внедрили антистрессовую методику

В учреждении № 36 ДУИС по Карагандинской области и области Улытау внедрены дофаминовые шаги для снижения стресса у женщин-осужденных, сообщает Polisia.kz.

В учреждении № 36 для женщин-осужденных начали применять новую методику релаксации – дофаминовые шаги. Это простая практика, сочетающая движение и музыку, которая помогает справляться с эмоциональным напряжением и стрессом.

Занятия проходят в группах: женщины шагают на месте под специально подобранную музыку. Ритм и движения синхронизируются, создавая эффект вовлеченности и легкости.

Такая практика оказывает положительное влияние на организм.

– Музыка и движение помогают снизить уровень гормона стресса – кортизола. Даже короткая сессия дофаминовых шагов улучшает настроение, дарит ощущение легкости и внутреннего спокойствия, – отметила старший инспектор-психолог Аширбекова Д.Б.

Осужденные отмечают, что после занятий им становится легче засыпать, снижается раздражительность и тревожность, появляется больше энергии для повседневных дел.

Администрация учреждения планирует и далее развивать практику дофаминовых шагов как часть системы профилактики стресса и эмоционального выгорания среди осужденных женщин.